Hurmanın Faydaları

Hurmanın Faydaları

Ramazan ayında en çok tükettiğimiz gıda ürünlerinden biri hurma. Ramazanla birlikte sofralarımızda yer edinen hurmanın onlarca faydası var ve onu daha çok tüketmemiz gerekiyor.

Hurmanın faydaları:

  • Hurmanın içeriğinde şeker, lif, protein, yağ ve 15 farklı mineral bulunuyor. Kendi başına oldukça zengin bir besin.
  • A, C, B1, B2 vitaminleri ve dişlerin çürümesini önleyen flor, hurmanın içindeki diğer önemli maddeler.
  • Hurmanın içinde bulunan beta karoten maddesi, hafızanın güçlenmesine yardımcı oluyor.
  • Vücuttaki şeker dengesini sağlıyor.
  • İçeriğinde yüksek oranda lif bulunduğundan ötürü kalp rahatsızlıkları ve kanser önleyici etkisi vardır.
  • Antioksidan etkisi ile yaşlanmayı önler, etkilerini yavaşlatır.
  • Hamilelikte tüketilmesinin doğumu kolaylaştırıcı etkisi vardır.
  • Ek gıdaya geçen bebekler için sağlıklı bir besindir.
  • Anemi hastalığının iyileşmesinde etkilidir. Kan yapıcı bir özelliği vardır.
  • Karaciğerin kuvvetlenmesini sağlar.
  • Stres ve gerginliği azaltan bir etkiye sahiptir.
  • Uzun süre tok tutar ve sindirim sisteminin çalışmasını hızlandırır. Bu da zayıflamaya yardımcı olur.
  • Yaraları çabuk iyileştirir. Hurma özü veya kavrulmuş hurma yaprağı, yaraların iyileşmesini hızlandırır.
  • İç kanamayı durdurma etkisi vardır.
  • Balgam, öksürük ve gribi iyileştirmeye yarar. Göğüs hastalıkları konusunda direnci arttıran bir besindir.

Tüm bu faydaları ile hurma sık sık tüketilmesi gereken bir besindir. Haricen tek başına tüketebilir, şeker yerine kullanarak tatlı yapabilirsiniz. Her gün 1-2 adet hurma yemenin faydasını hızlıca hissedebilirsiniz.

BENZER TARİFLER

Yoğurt Smoothie Tarifleri5 dakika
Mercimek Köftesi Tarifi35 dakika